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ニキビを治したい!
あなたのニキビの原因は?
ニキビとは、そもそも毛穴の中に皮脂がつまってできるもの。何らかの原因で皮脂の分泌が過剰になったり、古い角質等で毛穴の出口が塞がれたりすると、皮脂が正常に排出されなくなり、やがてニキビとなるのです。

同じニキビでも思春期のニキビと大人になってからのニキビでは、原因も予防法も異なります。それぞれの違いと、大人のニキビの予防法を見ていきましょう。
大人のニキビと思春期のニキビの違い
大人のニキビ 思春期のニキビ
原因と特徴 原因が様々で特定しづらいため、自分で治すのは難しい。脂性肌・混合肌・乾燥肌など、どんな肌タイプの人にもできる。就職後や異動後などに、ストレスから症状の出る人が多い。 思春期特有のホルモンバランスの変化による、皮脂分泌の増加。ストレス等によってさらにホルモンバランスが崩れ、悪化することも。ある程度の年齢になると、状態が改善されることが多い。
できやすい
肌タイプ
あらゆる肌タイプ 脂性肌
できやすい
場所
顔の輪郭線に沿ったUゾーンから首にかけて 額や鼻周辺、頬やアゴ
予防法 休息を充分にとり、ストレスをためないようにする。皮膚を清潔に保つと同時に、保湿を心がけ角質のケアを行う。 正しい洗顔を行い、清潔を心がける。ストレスをためず、バランスのとれた食生活を心がける。
大人のニキビを予防するために
ストレスをためない
イラスト 精神的ストレスがたまると血液中の男性ホルモンが増加し、皮脂分泌が増加したり、角質が厚くなったりして、ニキビの原因となります。仕事等のことを忘れて気分転換できる趣味を持ったり、リラックスできる時間を確保し、ストレスをためないよう心がけましょう。
休息をとること
イラスト 睡眠不足や疲労は、ターンオーバーの乱れを引き起こし、表皮の角質が厚くなり毛穴を塞いでしまう原因となります。規則正しい生活を心がけ、充分な休息を取るようにしましょう。
バランスのとれた食生活
イラスト ビタミンB群が不足すると、肌がべたつき、肌荒れやニキビの原因となります。レバーや魚介類、納豆、牛乳などを積極的に摂取しましょう。また、ビタミンCが不足すると肌を守る機能が低下しがちです。タバコを吸うと大量のビタミンCが破壊されるため、タバコを吸う人は特に注意が必要です。便秘もニキビの原因になります。食物繊維の摂取と適度な運動を心がけましょう。
スキンケア
イラスト 肌を清潔に保つため、洗顔は大切ですが、間違った洗顔をしていては逆効果です。ゴシゴシこすると肌を傷つけニキビを悪化させる恐れがあるため、たっぷりの泡で包み込むように優しく洗いましょう。洗いすぎると必要なうるおいまで失ってしまうので、洗顔は朝晩の2回で充分です。洗顔後は化粧水などで適度な水分を補給するようにしましょう。
女性の方へ
イラスト 女性は生理前になると、黄体ホルモンの影響で皮脂分泌が活溌になるため、スキンケアに注意が必要です。またこの時期は、肌のバリア機能も低下しがちで外的ストレスの影響を受けやすくなっています。紫外線や乾燥を避け、あまり肌に刺激を与えないよう心がけましょう。


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